Hvilket tøj har man på til pilates og reformer?

Din tid på måtten eller bænken er din helt egen pause. Et fristed til at prioritere dig selv, mærke din egen indre styrke og finde balancen.

Den gode oplevelse starter med det helt rigtige pilates-tøj – et outfit, du føler dig ubesværet godt tilpas i, og som du skal rette minimalt på undervejs.

Uanset om du søger inspiration til pilates for begyndere, eller du vil opgradere din eksisterende træningsgarderobe, har vi samlet de vigtigste tommelfingerregler her. Så undgår du klassiske tøjfejl og kan gå ind i studiet med ro og følelsen af ren luksus.

Udforsk vores reformer pilates tøj her.

1. Vælg pilates-tights med høj talje og tæt pasform

Uanset om du dyrker klassisk mat pilates på gulvet eller arbejder på bænken, laver du alt fra dybe squats til øvelser, hvor benene løftes mod loftet. Det sidste, du ønsker midt i dit flow, er tights, der glider ved hofterne eller ruller ned i taljen.

Gå derfor efter tætsiddende pilates-tights eller pilates-leggings med en høj, støttende linning. Du kan sagtens bruge dine almindelige træningstights, så længe de er uden lynlåse eller spænder på ryggen, som kan trykke ubehageligt mod underlaget. Stoffet skal føles som et blødt lag hud nummer to – ultralet og fleksibelt, men samtidig 100 % squatproof, så du kan føle dig helt tryg uanset hvilken vinkel, øvelsen byder på.

2. En overdel og top, der bliver, hvor den skal

Der er en væsentlig forskel på yoga- og pilates-tøj. Hvor yogatøj ofte kan være mere løstsiddende til rolige stræk, kræver pilates – og særligt reformer pilates – en mere kropsnær pasform.

Når du ligger på ryggen eller arbejder med bænkens stropper, skal din overdel sidde helt til. En for løs top vil falde ned i ansigtet under omvendte stillinger eller risikere at sætte sig fast i maskinens fjedre. En velsiddende sports-bh kombineret med en tætsiddende top giver dig fuld bevægelsesfrihed, optimal støtte og ro i hovedet til at fokusere på dit åndedræt.

3. Hav et ekstra lag til før og efter timen

Selvom du hurtigt får varmen under træningen, foregår de sidste minutter af timen ofte med stræk og fokuseret afspænding.

En let langærmet trøje eller slå-om-bluse er uundværlig at have med i tasken, så du ikke bliver kold under nedkølingen – eller når du smutter direkte videre ud i hverdagen. En blød wrap-bluse er ideel, da den hurtigt kan tages af og på uden at skulle trækkes over hovedet.

4. Skal man bruge pilates-sokker og grip-sokker?

Et af de mest stillede spørgsmål fra nybegyndere er: Hvad har man på fødderne til reformer pilates?

Her må vi kigge på, hvad forskellen er på reformer og pilates på måtte. På gulvmåtten arbejder du primært med egen kropsvægt og kan ofte træne i bare fødder. Reformer pilates foregår derimod på en specialudviklet bænk med en glidende vogn, fjedre og en fodbar, hvilket stiller større krav til dit greb.

Derfor træner man enten i bare fødder eller i særlige pilates-sokker (også kaldet grip-sokker til pilates eller pilates-strømper). Mange studios har af både hygiejne- og sikkerhedsmæssige årsager et krav om, at man bærer disse skridsikre strømper. Silikonedutterne under bunden giver dig et fast greb om bænken og fodbaren, så du ikke glider, når pulsen stiger, og du arbejder i dybe stræk.

3 hurtige huskeregler inden din næste time

• Undgå lynlåse og spænder: Metaldetaljer på tøjet generer ryggen og risikerer at ridse læderet på reformer-bænken.

• Prioriter strækbarhed og åndbarhed: Vælg smørbløde materialer med masser af stræk, som lader huden ånde frit.

• Hold det enkelt: Minimalistiske styles med tæt pasform og godt hold giver det bedste udgangspunkt. Jo mindre du skal rette på tøjet undervejs, jo dybere et flow og nærvær opnår du.